Valeriana officinalis
Os transtornos de ansiedade formam uma categoria de diagnósticos de saúde mental que levam a um excesso de nervosismo, medo, apreensão e preocupação.
Esses distúrbios alteram como uma pessoa processa suas emoções e se comporta, causando também sintomas até mesmo físicos.
A ansiedade pode ser apenas uma vaga inquietude, mas em alguns casos a ansiedade pode ser grave e afetar seriamente o dia a dia de uma pessoa. Estima-se que o transtorno de ansiedade afete mais de 40 milhões.
No entanto, de acordo com a ADAA (Anxiety And Depression Association of América) apenas 36,9% dessas pessoas recebem tratamento.
Este é um transtorno mental que pode ser controlado com medicações, terapia e de forma natural, com a Valeriana. Inclusive, muito tem se discutido atualmente sobre os benefícios da Valeriana para pessoas que sofrem de ansiedade. Por isso confira abaixo como controlar a ansiedade e o poder que a valeriana possui.
O que é ansiedade?
A American Psychological Association (APA) define ansiedade como ?uma emoção caracterizada por sentimentos de tensão, pensamentos preocupados e mudanças físicas como aumento da pressão arterial?. Saber a diferença entre sentimentos normais de ansiedade e um transtorno de ansiedade requer atenção médica e isso pode ajudar uma pessoa a identificar e tratar a doença de forma correta.
Sintomas da ansiedade
Os sintomas do transtorno de ansiedade geralmente incluem:
Embora esses sintomas possam ser normais na vida cotidiana, pessoas que sofrem de ansiedade experimentam esses sintomas em níveis persistentes ou extremos. A ansiedade, conforme citamos acima, pode ser leve, como também grave, atrapalhando o dia a dia de qualquer pessoa.
A Valeriana
A raiz de valeriana (valeriana officinalis) é derivada de uma planta originária da Europa e da Ásia. A raiz desta planta tem sido usada há milhares de anos como remédio para várias condições, incluindo as seguintes:
Acredita-se que a raiz da valeriana tenha um impacto na disponibilidade do neurotransmissor GABA no cérebro, que é um neurotransmissor do sistema nervoso central responsável pela regulação e inibição da atividade dos neurônios do cérebro.
A GABA em nosso organismo promove um relaxamento e reduz os níveis de estresse.
Por esse motivo, a raiz de valeriana é conhecida como sedativa. Ainda, supõe-se que esse efeito seja muito semelhante aos benzodiazepínicos, que são medicamentos sedativos prescritos para depressão e para ansiedade, que também desencadeiam receptores GABA no cérebro.
O uso da raiz de valeriana utilizado como auxílio para o tratamento de pessoas com ansiedade é suportado por algumas evidências de ensaios clínicos. Inclusive, algumas pessoas que tomam os suplementos a base de valeriana regularmente relatam que se sentem mais calmas e há uma diminuição da tensão e do estresse nervoso.
O que as pesquisas dizem?
Um artigo de 2014 publicado pela Australian & New Zealand Journal of Psychiatry examinou uma série de medicamentos fitoterápicos populares para determinar sua real eficácia no tratamento da ansiedade e da insônia.
Quando os pesquisadores reuniram conclusões de estudos menores, a valeriana recebeu uma classificação A em termos de eficácia para o tratamento da ansiedade e classificação B para o nível de eficácia no tratamento da insônia.
Também a valeriana apresentou efeitos colaterais mínimos em comparação com outros medicamentos fitoterápicos examinados no estudo.
Embora algumas das conclusões individuais possam ter sido inconclusivas, os pesquisadores consideraram que a valeriana era bastante promissora no tratamento contra a ansiedade.
Além disso, a valeriana parecia funcionar tão bem quanto os benzodiazepínicos prescritos por médicos. Muitos pacientes com transtornos de humor, principalmente com ansiedade, também apresentam insônia.
Felizmente, a valeriana mostra-se promissora como alternativa segura e como adjuvante aos benzodiazepínicos no tratamento da ansiedade.
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